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19/05/2012

Dieta para uma vida saudável

Adquirir novos hábitos é uma medida fundamental para quem quer ter uma vida saudável. Muitas pessoas atualmente procuram por um corpo perfeito, resistente e livre das gordurinhas indesejadas. Os homens vão à academia e mantêm uma dieta básica que garante o crescimento dos músculos e já as mulheres preferem de vez em quando visitar a academia recorrendo preferencialmente então ao beneficio das dietas.





Muitas pessoas consomem alguns alimentos em demasia pelo fato de acharem que não possuem gorduras, mas aí é que se enganam, pois todos os alimentos possuem gorduras por mínimas que sejam as quantidades. O ideal deve ser a divisão da alimentação diária em pequenas porções para que mantenham a saciedade evitando fome excessiva. Nessas pequenas porções o mais adequado a fazer é consumir pequenas porções de alimentos leves e nutritivos e logicamente com pouca gordura. As frutas podem ser indicadas, mas em quantidades não exageradas, pois também podem engordar.



Os doces devem ser evitados ao máximo e o sal também, pois ele ajuda na retenção de líquidos por parte do corpo. E por último a água durante as refeições não contribui para engordar, mas o que acontece é que a digestão passa a ser demorada e o estômago fica dilatado. O importante é se sentir bem durante uma dieta e não passar fome então mantenha um ritmo de vida saudável e não consuma alimentos de forma exagerada.










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